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顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力(lì )，还(hái )有(yǒu )一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们(men )已(yǐ )经(jīng )习(xí )惯(guàn )了(le )平(píng )时(shí )出(chū )操(cāo )时(shí )的(de )速(sù )度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。
渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。
于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。
跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。
好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。
讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依(yī )然(rán )和(hé )刚(gāng )刚(gāng )一(yī )样(yàng )，她(tā )继(jì )续(xù )在(zài )旁(páng )边(biān )看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )跑(pǎo )。
前(qián )面(miàn )带(dài )跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。
艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。
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